15 jun. 2016

Probióticos


¿Qué son?

Son alimentos con microorganismos vivos que se quedan en los intestinos para beneficiar nuestra salud.

Fuente
Beneficios:
  • Regula la flora intestinal.
  • Estimula el sistema inmune.
Estos se consideran los principales beneficios, pero se ha descubierto que ayuda a prevenir muchas otras enfermedades, que tienen origen con el tracto intestinal como diarrea o síndrome de intestino irritable, entre otros.

Contraindicaciones:

Si ya se tienen enfermedades como síndrome de intestino corto, sistema inmune debilitado o si estás lactando o embarazada, consulta con el médico antes de tomarlos, ya que algunos microorganismos pueden afectarte.

Fuente
¿En dónde podemos encontrarlos?
  • Yogur.
  • Kimchi.
  • Té de kombucha.
  • Pan de masa madre.
  • Chucrut.
  • Pepinos encurtidos.
  • Sopa de miso.
  • Microalgas.
  • Chocolate negro.
  • Tempeh.
  • Kéfir.
  • Quesos blancos.
  • Suplementos.
Entre otros.




Vivian Gil-Ro Web Developer

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