16 mar. 2016

Beneficios de ducharse con agua fría


Mucha gente se niega a darse baños de agua fría a diario con excusas como que el clima de su ciudad no se los permite o que esa temperatura solo es buena para las plantas, pero recuerda que somos seres de costumbres, y aunque al principio pueda ser complicado, con el tiempo será algo muy normal para ti y descubrirás grandes beneficios con esta práctica.

Tanto si ya te duchas con agua fría como si eres una persona que aún no se ha convencido, te invito a leer los beneficios que listaré a continuación y te animes a comenzar a hacerlo o a seguir con tan saludable práctica.


  • Te puede ayudar a disminuir inflamaciones después de entrenamientos físicos.
  • Aumenta el rendimiento al hacer deportes.
  • Reduce la picazón en el cuerpo.
  • Estimula la circulación, mejorando no solo este sistema, sino logrando que tus músculos y órganos vitales se vean beneficiados al recibir más fácilmente la sangre necesaria para su funcionamiento.
  • Mejora el aspecto de tu piel.
  • Fortalece tu sistema inmunitario.
  • Ayuda a cicatrizar heridas.
  • Brinda una agradable sensación de relajación después del baño.
  • Mejora la respiración.
  • Aumenta tus niveles de energía.
  • Libera componentes químicos en tu cerebro que, aunque no lo creas, te van a poner de muy buen humor, además de ayudarte a disminuir el estrés y a aliviar la depresión y ansiedad.
  • Mejora el sistema nervioso.
  • Reduce el dolor.
  • Desintoxica tu cuerpo.
  • Mejora el autocontrol.
  • Acelera el metabolismo.
  • Activa los sentidos.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Se usan para reducir dolores crónicos.
  • Mejoran la función renal.
  • Tu pelo se verá más brillante.
  • Incrementa el nivel de testosterona en el cuerpo y por lo tanto la producción de esperma, así que mejora la fertilidad. 
  • Mejora el sistema linfático.
  • Alarga la vida de las células.
  • Da sensación de placer.
Por supuesto, no todos somos aptos para tomar este tipo de duchas, las mujeres embarazadas o menstruando deben evitarlas, así como las personas que se encuentren resfriadas, débiles o tienen problemas cardíacos.


Aunque hay algunos beneficios que se verán inmediatamente se tome la primera ducha fría, otros se verán después de unas semanas de hacerlo a diario, así que anímate a empezar cuanto antes y disfruta de los beneficios tanto de salud como estéticos que te brinda esta práctica.


Vivian Gil-Ro Web Developer

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