Probióticos

¿Qué son?

Son alimentos con microorganismos vivos que se quedan en los intestinos para beneficiar nuestra salud.

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Beneficios:

• Regula la flora intestinal.
• Estimula el sistema inmune.

Estos se consideran los principales beneficios, pero se ha descubierto que ayuda a prevenir muchas otras enfermedades, que tienen origen con el tracto intestinal como diarrea o síndrome de intestino irritable, entre otros.

Contraindicaciones:

Si ya se tienen enfermedades como síndrome de intestino corto, sistema inmune debilitado o si estás lactando o embarazada, consulta con el médico antes de tomarlos, ya que algunos microorganismos pueden afectarte.

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¿En dónde podemos encontrarlos?

• Yogur.
• Kimchi.
• Té de kombucha.
• Pan de masa madre.
• Chucrut.
• Pepinos encurtidos.
• Sopa de miso.
• Microalgas.
• Chocolate negro.
• Tempeh.
• Kéfir.
• Quesos blancos.
• Suplementos.

Entre otros.