32 efectos nocivos del tabaquismo

El consumo de tabaco es la principal causa de enfermedad y muerte en el mundo.

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El tabaquismo puede llevar a sufrir:

• Cansancio.
• Bruxismo.
• Cáncer de laringe.
• Cáncer de pulmón.
• Cáncer de bronquios.
• Cáncer de tráqua.
• Cáncer de colon.
• Cáncer de vesícula.
• Cáncer de estómago.
• Cáncer de vegija.
• Cáncer de riñon.
• Cáncer de esófago.
• Tos bronquial.
• Derrame cerebral.
• Disnea.
• EPOC.
• Disfonía.
• Periodontitis.
• Trastornos cardiovasculares.
• Anorexia.
• Letargia.
• Espasmos.
• Dolor muscular.
• Trastornos urinarios.
• Problemas de fertilidad.
• Problemas de visión.
• Nauseas.
• Rinorrea.
• Problemas cutáneos.
• Síntomas de gripa.
• Reducción en la atención.
• Irritabilidad.

Entre otros. 

Hepatitis

¿Qué es?

Es una inflamación del hígado que tiene varios tipos, las hepatitis A y E aparecen por alimentos o agua contaminados, las hepatitis B,C y D se producen por contacto con humores corporales infectadas, es decir que se puede adquirer por contacto sexual, de la madre al feto en el momento del parto, transfusiones de sangre, entre otras.

Se dice que es aguda cuando acaba de aparecer, pero si lleva más de 6 meses se llama crónica.

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Síntomas

Se puede producir fatiga, ictericia, vómitos, náuseas, debilidad muscular, dolor abdominal, orina oscura, dolor en las coyunturas, pérdida de apetito y fiebre.

Tratamiento

Para esta enfermedad aún no hay una cura total, pero el médico recetará inyecciones y pastillas que ayudan a controlar y tratar los síntomas. Por otro lado, es importante vacunarse para evitar el contagio de las hepatitis A y B.

Así que si tienes alguno de estos síntomas, lo mejor es consultar con el médico cuanto antes para que haga los exámenes respectivos.

Beneficios de tener amigos

Aunque para unos es normal tener un círculo de amigos, otros no pueden entablar amistad fácilmente o son personas solitarias por gusto, hoy queremos contarte cuáles son los beneficios de tener amigos cercanos.

• Tendrás apoyo emocional.
• Ayudan a tomar decisiones.
• Crecemos personalmente.
• Nos hacen más saludables.*
• Los amigos te brindan seguridad.
• Alargan la vida.
• Ayudan a reducir el dolor físico.
• Fomentan el liderazgo.
• Te ayudarán a tener autoestima alta.
• La socialización actúa como sustituto de la comida, lo que nos ayudará a no ganar peso.
• Mejoran la salud de nuestro corazón.
• Enseñan el valor de la lealtad.
• Vas a tener más diversión.
• Te integrarás más fácilmente a la sociedad.
• Brindan placer.

*Un estudio demuestra que cuando una persona no tiene amigos, para su salud es como si fumara más de 15 cigarrillos al día o tomara 6 vasos de bebidas alcohólicas en el mismo intervalo de tiempo.

Así que anímate a ampliar tu círculo de amigos para recibir los beneficios.

Cómo concentrarnos mejor

Para obtener mejores resultados al estudiar o trabajar, es necesario concentrarnos, es por estoy que hoy queremos hablarte del tema en este video.

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Levadura de cerveza

¿Qué es?

Es un hongo que fermenta la malta para obtener la cerveza u otras bebidas y alimentos, puede ser consumido tanto por mujeres embarazadas como por niños, celíacos y personas intolerantes a la lactosa. Hay dos tipos y solo una es apta para consumo humano, si la levadura de cerveza es virgen generará problemas gastrointestinales.

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Beneficios:

• Regula el colesterol.
• Ayuda a regenerar los tejidos de la piel.
• Combate el estreñimiento.
• Suplemento alimenticio.
• Regula el colesterol.
• Antianémico.
• Alimento adecuado para personas con síndrome de fatiga crónica.
• Regula la glándula tiroides.
• Fuente completa de vitamina B.
• Fortalece el pelo.
• Aconsejado para personas diabéticas e hipertensos.
• Activa el sistema inmunológico.
• Regenera la flora intestinal.
• Suplemento en dietas adelgazantes.
• Mejora el rendimiento de los deportistas.
• Oxigena los tejidos musculares.
• Combate la anorexia.
• Suplemento en dietas vegetarianas.
• Ayuda a niños en crecimiento.

¿Cómo consumirla?

Se puede conseguir tanto en copos como en cápsulas, si la conseguiste en copos, debes poner en una o dos cucharadas en un vaso de agua para después revolver y tomar, pero si la compraste en cápsulas la caja te indicará la forma de consumirla.

Dependiendo de para qué la quieras, cambia la hora y cantidad que debes tomar a diario, así que puedes consultar con tu nutricionista para que te guíe según tu estilo de vida y necesidades.

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Contraindicaciones:

Si eres una persona sana seguramente no vas a presentar efectos secundarios, pero en personas con alguna enfermedad pueden encontrarse algunas contraindicaciones como:

• Descalcificación.
• Gota.
• Acné iatrogénico.

Así que si estás medicado o presentas alguna enfermedad lo mejor es consultar con tu médico antes de consumirla.